Kontakt
Bei Interesse vereinbare gern ein 20-minütiges kostenloses Kennenlerngespräch. Telefonisch erreichst du mich zuverlässig montags 12-13 Uhr.
Ich freue mich auf dich!
Praxis für Achtsamkeit und Psychologie
Denise Karisch
Du bist gerade auf der Suche nach Unterstützung, vielleicht weil du unglücklich und unzufrieden bist, weil du etwas in deinem Leben verändern möchtest, weil du allein nicht mehr weiter kommst…
Wenn Probleme andauern, sich wiederholen, wir „feststecken“, wenn uns Erfahrungen aus der Vergangenheit heute noch belasten und keine Ruhe einkehrt, dann kann und darf sich das ändern.
Dafür biete ich dir meine professionelle Unterstützung an. Ich verfüge über langjährige therapeutische Erfahrung und die Behandlungserlaubnis als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Meine Angebote sind
Mit folgenden Themen bist du bei mir gut aufgehoben:
- persönliche Lebens- und Sinnkrisen
- familiäre, private, berufliche Belastungen
- Depressionen
- Erschöpfungssyndrom, Burn out
- Ängste
- psychosomatische Beschwerden
- traumatische Erfahrungen
„Solange Unbewusstes nicht bewusst gemacht wird, lenkt es dein Leben und du nennst es Schicksal.“
C.G.Jung
Beratung/ Psychotherapie
Ich begleite und unterstütze dich gern professionell mit psychosozialer Beratung bei beruflichen, familiären oder partnerschaftlichen Entscheidungs- und Entwicklungsprozessen sowie bei allen Veränderungen und Herausforderungen, die in deinem Leben anstehen. Gemeinsam geht es leichter.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und mit 15 Jahren therapeutischer Erfahrung biete ich auch psychotherapeutische Behandlungen an.
Meine therapeutische Arbeit ist vorwiegend tiefenpsychologisch und humanistisch orientiert. Ich integriere verschiedene Methoden der Gesprächstherapie, der Gestalttherapie, der Transaktionsanalyse, der Kommunikationspsychologie, der Traumatherapie, der buddhistischen Psychologie und Achtsamkeitspraxis. Die Grundsteine meiner therapeutischen Arbeit bilden die Gestalttherapie und die Buddhistische Psychologie/ Achtsamkeitspraxis.
Gestalttherapie
Die Gestalttherapie ist ein ganzheitliches, integratives psychotherapeutisches Verfahren aus dem Bereich der humanistischen Psychologie. Es wurde 1950 in Erweiterung und Abgrenzung zur Psychoanalyse entwickelt und ist weltweit anerkannt. Die Besonderheit des gestalttherapeutischen Ansatzes ist die Arbeit im Hier und Jetzt. Das heißt, die Gegenwart meiner KlientInnen steht im Mittelpunkt. Aber auch die Vergangenheit und die Zukunft fließen immer durch unser Erinnern und Planen, welches auch im Hier und Jetzt stattfindet, mit ein.
In den Gesprächen fördere ich eine bewusste und wertfreie Wahrnehmung der Realität.
Buddhistische Psychologie/ Achtsamkeitspraxis
Buddhistische Psychologie/ Achtsamkeitspraxis geht zurück auf die Lehren Buddhas. Sie sind keine Religion, sondern eine Wissenschaft des Geistes (Dalai Lama) und werden von Menschen mit und ohne Konfession praktiziert. Buddha war ein Mensch. Er beschreibt einen Weg unser menschliches Leiden zu verstehen und loszulassen. Der größte Teil unseres Leidens ist demnach verursacht durch unsere Gedanken. Die Einsicht in die Funktionsweise des eigenen Geistes ist notwendig, um unser Leiden zu überwinden und glücklich zu sein. Mit Achtsamkeitspraktiken, die jeder erlernen kann, schulen wir unseren Geist. Achtsam sein bedeutet, im gegenwärtigen Moment auf eine nicht urteilende und freundliche Weise wahrzunehmen, was geschieht, während es geschieht.
Nimm gern Kontakt mit mir auf. Wir vereinbaren ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch (persönlich oder auch online möglich), in dem wir uns kennenlernen können. Wir besprechen deine Ziele und Erwartungen. Ich erkläre dir mein therapeutisches Vorgehen und ggf. meine Grenzen. Wir besprechen die Kosten, und wenn du dich für eine beraterische oder therapeutische Unterstützung bei mir entscheidest, stimmen wir Zeit und Umfang individuell ab.
„Es ist schwer, das Glück in uns zu finden, aber es ist ganz unmöglich, es anderswo zu finden.“
Nicolas Chamfort
Kursangebot im September
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
In dem Augenblick, in dem man einer Sache seine volle Aufmerksamkeit schenkt – und sei es nur ein Grashalm – wird sie zu einer einzigen, wunderbaren und großartigen Welt.
(Henry Miller)
Dies beschreibt eine der vielen wundervollen Wirkungen von Achtsamkeit. Wir nehmen die Wunder des Lebens wahr, haben mehr Freude an den Dingen, mehr Wohlbefinden, mehr angenehme Gefühle.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Achtsamkeit eine positive Wirkung auf unsere körperliche und seelische Gesundheit hat. Achtsamkeit hat noch viele weitere (Aus)wirkungen.
- Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis wurden Veränderungen in unseren Gehirnstrukturen und -funktionen nachgewiesen.
- Achtsamkeit ermöglicht mehr Bewusstheit über das, was in uns vorgeht und im Außen geschieht. Und nur was uns bewusst ist, können wir beeinflussen oder verändern.
- Wir nehmen unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen bewusst wahr.
- Wir reagieren weniger automatisch, sondern antworten und handeln bewusst.
- Wir finden mehr Zugang zu unserem wahren ICH.
- Wir erleben mehr innere Stabilität und Stärke.
- Wir gehen achtsamer mit uns und anderen Menschen um.
- Wir werden geduldiger, ruhiger und gelassener
Wenn du Achtsamkeit lernen möchtst, dann ist mein Kurs eine gute Möglichkeit dazu. Dieser umfasst 10 wöchentliche Einheiten a´ 2,5 Stunden.
Jeder kann Achtsamkeit lernen. Achtsamkeit ist einfach, aber nicht leicht. Die tägliche Übungspraxis ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses, da nur so nachhaltig ein achtsames Bewusstsein entwickelt werden kann.
Für jeden Kurstag gibt es ein spezielles Thema der buddhistischen Psychologie, das angeschaut und reflektiert wird. Du lernst die formellen Achtsamkeitsmeditationen (Bodyscan, Sitzmeditation, Mindful Moves, Gehmeditation) und werden zunehmend Achtsamkeit in deinen alltäglichen Tätigkeiten, deine Beziehungen und deine beruflichen Aktivitäten integrieren.
Vorab findet immer ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch statt, bei dem alle Fragen geklärt werden können. Du erhältst ein Workbook mit Informationen und Übungen sowie Zugang zu Audiodateien mit Meditationsanleitungen.
Termine: 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12.2024
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: Mühlenweg 143, 22844 Norderstedt
Kosten: 250,00 €
Bei Interesse melde dich gern.
Über mich
Denise Karisch
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl
(ab Mai 2025)
Seit meinem Studium der Sozialarbeit/Sozialpädagogik ist es mir eine Herzensangelegenheit anderen Menschen Mut zu machen und ihnen zu helfen. Mein beruflicher Weg führte in die Suchtarbeit. Die Tätigkeit als Suchtberaterin und Suchttherapeutin erfüllt mich bis heute.
Und weil ich liebe, was ich tue, biete ich nun in eigener Praxis meine professionelle Unterstützung in Form von psychosozialer Beratung, Psychotherapie und Achtsamkeitskursen an.
Und weil ich liebe, was ich tue, biete ich nun in eigener Praxis meine professionelle Unterstützung in Form von psychosozialer Beratung, Psychotherapie und Achtsamkeitskursen an.
– Dipl. Sozialarbeiterin/ Sozialpädagogin
– Heilpraktikerin für Psychotherapie
– Suchttherapeutin (Hamburger Institut für gestaltorientierte Weiterbildung)
– Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie (bei Luise Reddemann)
– Fortbildungen in Transaktionsanalyse (Christina Wenddorf)
– Basisqualifikation Psychotraumatologie (DPTG)
– in Weiterbildung zur Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit, DFME)
– Seit 2002 arbeite ich in Suchtberatungsstellen verschiedener Träger mit den Arbeitsschwerpunkten Suchtberatung und -behandlung.
Ich...
…höre dir zu und gehe wertschätzend, einfühlsam und vertrauensvoll mit dir und deinen persönlichen
Erfahrungen um.
…unterstütze dich auf deinem Weg zu einem zufriedenen, selbstbestimmten und authentischen Leben.
…erkläre dir meine Sicht, meine Möglichkeiten und Grenzen, mein therapeutisches Vorgehen. Du entscheidest frei.
…helfe dir zu mehr Bewusstheit und Verständnis. Nur, was uns bewusst ist, können wir verändern. So
findest du deine eigenen und passenden Wege und Lösungen.
…unterstütze dich dabei, deine Stärken und Ressourcen zu entdecken und zu nutzen.
…helfe dir Sichtweisen über dich selbst, die anderen und die Welt aufzudecken und zu verändern.
…helfe dir belastende Ereignisse aus der Vergangenheit zu beruhigen, zu verarbeiten und in dein Leben zu integrieren.
…fördere die Wahrnehmung deiner Gefühle und Bedürfnisse, deiner Gedanken und deiner körperlichen
Empfindungen.